i小小李的视频 10分钟全程站立拉伸｜缓解肌肉紧张、提高睡眠质量 15分钟全身爆汗燃脂训练-瘦减全身脂肪 10分钟饭后消食运动｜促进肠胃蠕动、助消化 40分钟膝盖友好全身燃脂｜12分钟全身拉伸 10分钟大餐后瘦身减脂｜加速代谢、平坦腰腹 10分钟全身爆汗燃脂训练｜消减全身脂肪 20分钟晨起空腹燃脂｜无跑跳、膝盖友好 40分钟居家高效燃脂瘦身，大体重友好、不伤膝盖、男女通用。 10分钟室内暴汗燃脂训练｜消除全身脂肪 运动前万能热身训练动作｜激活全身筋骨，避免运动损伤，提高运动效率。 20分钟无跑跳晚间消食运动操｜促进消化、防止脂肪堆积
