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10分钟室内暴汗燃脂训练｜消除全身脂肪

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简介：建议：每次练习3-4组，配合无氧训练。

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10分钟室内暴汗燃脂训练｜消除全身脂肪

运动前万能热身训练动作｜激活全身筋骨，避免运动损伤，提高运动效率。

20分钟无跑跳晚间消食运动操｜促进消化、防止脂肪堆积