抖音播放https://www.douyin.com/video/7371806440685604133 作者 封面： 简介：人到中年，每天都来点粗粮谷物，这个#奇亚籽糙米藜麦#燕麦片 每次只需要30克，简单热水冲泡3分钟，软糯不甜#低卡低脂餐#早餐#粗粮...
豆豆的轻食记的视频 人到中年，每天都来点粗粮谷物，这个#奇亚籽糙米藜麦#燕麦片 每次只需要30克，简单热水冲泡3分钟，软糯不甜#低卡低脂餐#早餐#粗粮 早餐不知道吃点啥的，这个#奇亚籽糙米藜麦燕麦片 好吃营养还健康，关键是只要开水冲泡3分钟，软糯不甜#早餐#粗粮#燕麦片#好吃没负担
