抖音播放https://www.douyin.com/video/7505362280361921852 作者 封面： 简介：握固振步，上提吸气，下振呼气，每天坚持3分钟，激发全身阳气#小动作大作用 #居家锻炼#道家养生 #拉伸 #武当紫灵
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