UP主： 封面： 简介：https://www.youtube.com/watch?v=_w50TfdCmKU&list=RDCMUChBzG9Gk6MmTZ6RAkdPozow&start_radio=1一套适合高龄人士的运动，从热身到有氧到最后的拉伸，适合隔天一次进行。...