UP主： 封面： 简介：https://www.youtube.com/watch?v=7pIeSsndwbA&list=PLdpMeEBebCZr02DXSCIyZswJEPDuZ2TFp&index=54一套适合高龄人士的有氧运动，适合隔天一次进行。可以站姿可以坐姿，建议...
