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【只用一对哑铃】最全居家训练计划，适合学生党&上班族 - 训练日一:「上半身」跟练纯享版

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简介：这将会是一个包含三集内容的系列视频，前两集侧重增肌，后一集侧重减脂，喜欢哑铃训练的朋友，可以将其作为这个夏天的完整训练计划，现已全部更新完毕～这里是#Erik的海盗...

视频选集

正片

训练日一:「上半身」跟练纯享版

训练日二: 「下半身」跟练纯享版

训练日三: 「全身减脂」跟连纯享版

Erik埃里克的视频

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【只用一对哑铃】最全居家训练计划，适合学生党&上班族

八 段 锦 完 整 版 [呼吸法+镜像跟练]