抖音播放https://www.douyin.com/video/7618933295095595215 作者 封面： 简介：腰突8mm脱出＋椎管狭窄，没手术，靠三个动作慢慢缓过来了 真实腰突康复分享，不推销、不治疗，只讲自己的经历。锻炼需谨慎，量力而行。#腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #...
