抖音播放https://www.douyin.com/video/7607859369904758641 作者 封面： 简介：负重升阳跳100个跟练版 #热门 成功瘦身47斤的我，每天必练的古法负重操，六个动作，初二到初七，一天一个动作，今天第一个动作，负重升阳跳跟练版，跳出好气色，跳出好身材...
刺猬逆袭记的视频 #真实生活分享官 邪修减肥之力量篇，平板支撑我三分半，你多少？平板过程中你们怎么劝自己坚持住？#居家锻炼 #运动#邪修减肥 #真实生活分享计划 #真实生活分享官 邪修瘦背跟练来咯，开肩美背防垮脸，改善圆肩驼背，还能提升气质！姐妹抓紧点赞收藏跟练起来 #瘦背#运动 #居家锻炼#真实生活分享计划 金龟戏水比按摩还舒服，坚持7天见变化 每天5分钟扭转乾坤，腰腹小一圈 手脚冰凉、睡眠差，多做前后击掌 别小看这个动作，练7天肩颈背都轻松了 古法负重操-上下齐发100个跟练 负重升阳跳100个跟练版 #真实生活分享官 邪修瘦身简单易坚持，工具用对事半功倍，合理利用身边各种道具，手上负重可用饮料瓶代替，每天跟练两遍，提高代谢掉秤快，时间允许的话可以再指压板超慢跑20分钟，掉秤嗖嗖嗖，宝子们，一定要坚持噢，坚持就是胜利，过年有个好状态 #运动 #健身 #居家锻炼 #真实生活分享计划
