抖音播放https://www.douyin.com/video/7532687673317936384 作者 封面： 简介：#控糖#粗粮#合理搭配饮食 分享每天早上都要吃的燕麦麸皮粥，小米粥的口感，软糯丝滑，太香了
青木de的视频 燕麦麸皮是皮芯分离，去掉了淀粉高的麦芯 只保留膳食纤维高的表皮，比燕麦片热量低，负担更小#燕麦#早餐搭配#管理期 #控糖#粗粮#合理搭配饮食 分享每天早上都要吃的燕麦麸皮粥，小米粥的口感，软糯丝滑，太香了
