泳培帮Go游泳的视频 「自由泳」中错误地转动 自由泳换气：身体转，头随转，别硬抬！ 「双侧」换气与「单侧」换气的选择 攻破自由泳【换气】正确的时机做正确的转动 游泳前后：准备活动与放松拉伸（爱好者精简版） 自由泳：送肩前伸「长、直、窄」 换气「前伸手」掉！掉！掉！如何才能撑得住？！ 自由泳转肩练习，陆上这样练才对！ 游自由泳时，头部应该怎样做？位置与姿态细节 蛙、蝶、自「换气的开始与结束」：过早或过晚都会导致动作“卡壳” 自由泳「更好的流线型」：头部位置与姿态，眼睛看池底还是45度？ 自由泳怎样游才漂亮？学会「竖轴转肩」，拒绝「横轴摆臂」！ 自由泳「两次腿」：手腿配合节奏，求同还是求异 自由泳：边划手边转肩？转肩转圆不翻转！ 自由泳究竟如何【转动】 自由泳：什么是核心收紧？如何做到核心不松散 爬泳不「爬」你就能省力30%！ 自由泳「换气」：头部跷跷板 「压肩」游泳最重要的肩部柔韧性练习 自由泳：解锁「鞭状打腿」
