泳培帮Go游泳的视频 蝶泳：更轻松的移臂，出水不挣扎 蝶泳：更优秀的「换气」 自由泳「提肘移臂」教学重点：提肘到位再移臂，切莫往前“掏”！ 如何练好「侧打腿」「侧体打腿」 蝶泳破解【身体波浪】永远做不好的【压胸】 自由泳：为什么你的「高肘抱水」总是做不好？ 久坐人群选游泳：什么泳姿更适合改善「肩、颈、腰不适」？ 「自由泳」中错误地转动 自由泳换气：身体转，头随转，别硬抬！ 「双侧」换气与「单侧」换气的选择 攻破自由泳【换气】正确的时机做正确的转动 游泳前后：准备活动与放松拉伸（爱好者精简版） 自由泳：送肩前伸「长、直、窄」 换气「前伸手」掉！掉！掉！如何才能撑得住？！ 自由泳转肩练习，陆上这样练才对！ 游自由泳时，头部应该怎样做？位置与姿态细节 蛙、蝶、自「换气的开始与结束」：过早或过晚都会导致动作“卡壳” 自由泳「更好的流线型」：头部位置与姿态，眼睛看池底还是45度？ 自由泳怎样游才漂亮？学会「竖轴转肩」，拒绝「横轴摆臂」！ 自由泳「两次腿」：手腿配合节奏，求同还是求异
