UP主: 封面: 简介:本期内容为坐姿哑铃推肩。以下为往期内容:训练前如何热身:BV1Nw411u7t8做什么可以提高练腿效率:BV1CQ4y1n7YR第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea第三视角私教课【练肩】...