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正念冥想 | 神奇的【蝴蝶拍】，一学就会的心理调节术

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简介：【轻冥想#202】这次的练习是：蝴蝶拍适合这样的你：最近压力大，难以释放，感到焦虑和紧张的人群开始练习之前：找到一个安静舒适的地方躺下，尽可能的放松自己冥想星球App...

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正念冥想 | 神奇的【蝴蝶拍】，一学就会的心理调节术

正念冥想｜5分钟舒缓呼吸，抚平日常压力与浮躁情绪