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十个动作全面提升柔韧性，提高关节活动度

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简介：这十个动作是我十几年教学总结，坚持练习对改善身体柔韧性和关节灵活度非常有效，大家可以试一试

王立鑫Tony的视频

十个动作全面提升柔韧性，提高关节活动度

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