抖音播放https://www.douyin.com/video/7556195659959864630 作者 封面： 简介：久坐久站、长途开车腰部不适，这两个动作帮你缓解！ #腰部锻炼 #拉伸 #八段锦 #居家锻炼 #养生操
小雅养生运动的视频 晨起养生锻炼，做这五个动作，一天都活力满满。 甩手操，甩掉身上拜拜肉，瘦全身！ 脾胃养护操，每天练习，噗噗畅通、排泄轻松。 久坐久站、长途开车腰部不适，这两个动作帮你缓解！ 6个动作疏通肩颈，有肩颈困扰的来练一练啦~ 每天坚持这四个动作，减脂瘦身、改善体态。 晨起养生锻炼，坚持这四个动作，身体很通畅~ 晨起腰腿锻炼，坚持这三个动作，腰腿很轻松。 蝴蝶肘，练通三节，灵活肩背。 一个动作舒展全身，简单有效，养生又瘦身。 夏日散结操 | 情绪不好心烦躁，爱生气的女生要多练练哦~ 三个动作打通三焦 为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 选择运动来养生，让你的内外都能得到锻炼~
