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10 min身体扫描冥想｜链接身心 深度放松｜提升感知

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简介：我们越了解自己的身心规律，就越能在反应与行动之间，创造出更大的空间。本期潮汐与你分享 10 分钟「身体扫描冥想」。你将体验正念冥想的「身体扫描」经典技巧。通过觉察身...

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12min 深度休息冥想｜放松大脑 高效助眠

5分钟情绪急救冥想 | 平复身心 | 回到当下

10 min身体扫描冥想｜链接身心 深度放松｜提升感知