ShowBL
www.showbl.com

高清视频下载观看高清视频查看封面

康复师都推荐的腰背康复动作，鸟狗式详细解析

UP主：

封面：

简介：鸟狗式是一个非常基础的动作，但同时也是备受推崇的核心训练动作，练好这个动作可以有效预防运动损伤，改善腰背疼痛，其根本在于这个动作不止需要收紧我们腹直肌，还需要我...