范享乐动的视频 【高清】26分钟HIIT燃400大卡，含热身冷身，三周体脂减12% 【塑形】45分钟力量训练，全程站立，全身练到，一月体脂率减10% 【高清】30分钟跳绳HIIT燃600大卡，微胖两周减10斤，腰围减5cm 【高清1080p】5分钟拉伸练习，伸展拉长，减少运动伤害，简单塑形 【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
