UP主： 封面： 简介：渐进式肌肉放松法（Progressive Muscle Relaxation, PMR）PMR是一种通过系统性地紧张和放松不同肌肉群来缓解身体紧张、减轻压力与焦虑的放松技巧。由美国医生埃德蒙·雅各...
