UP主： 封面： 简介：00:00-2:05 NSDR介绍2:06-4:02呼吸练习4:03-15:30 深度放松15:31-18:03 唤醒&结束时长：18分钟使用方法：坐着/躺着，闭上眼睛，聆听并跟随引导； 使用时间：全天任何需要放...