UP主： 封面： 简介：⚠️真空腹训练-Stomach Vacuum Exercise/Abdominal Hollowing Exercise 的定义是一项孤立激活腹横肌的“呼吸力量训练”，它并不能提升心率所以没有减少腹部脂肪的作用！而...
欧阳春晓Aurora的视频 急性子改善悬垂腹 葫芦肚！强化你体内的天然束腰【真空腹教学】 追剧7天练出沙漏腰？！20min站立无跑跳 不费脖子不伤腰！新手/大基数可冲！！ 瘦手臂 易如反掌！10分钟上肢塑形哑铃操 轻松告别拜拜肉 肩打开了人是会发光的！坐姿10MIN圆肩驼背头前伸矫正｜学生上班族一遍见效 收住肋骨才能收获细腰！10min改善上身体态 加速瘦腰减肚子 8min拯救翼状肩胛 恢复胸椎灵活度 改善肋骨外翻综合训练 抢救上半身破烂体态！纠正斜方肌代偿 恢复胸廓弹性 10min拯救脊柱拉伸！开肩美背 消除腰痛 矫正上身体态【运动矫正+理疗师定制跟练】 17分钟泡沫轴全身按摩/摆脱粗壮肌肉腿/放松全身筋膜 每天15分钟get一眼万年的丝滑美背｜纠正圆肩驼背头前伸 口令指导 8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范&拉伸｜赶走肥肉培养自信！ 每天10min，轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！ 告别圆肩驼背必练的【YTWL矫正训练】｜国际公认超有效的打造完美肩背教程！ 根除小肚腩，告别假胯宽！20min骨盆矫正纯跟练【开胯松髋】 躺练8分钟骨盆回正了？！不愧是哈佛出品 20分钟根本性纠正不良腿型｜下肢力线回正私教课｜足弓重建4.0版 20分钟大腿内侧x盆底肌x骨盆稳定 综合强化私教课 根本性瘦小腿10min跟练！拯救扁平足,强化足背屈｜拉长跟腱,矫正腿型 沙漏腰3.0进阶｜30分钟站立无跑跳核心训练｜髋灵活、胸椎灵活提升 躺虐下腹300次挑战！练完感觉核心强得可怕｜私教级呼吸口令指导
