UP主： 封面： 简介：崽崽们久等啦！感谢你们给我的建议，这期视频终于找回了以前的感觉！训练设计理论依据参考文献*McGill, S. M. (2010).** *Core Training: Evidence Translating to Perform...
欧阳春晓Aurora的视频 沙漏腰3.0进阶｜30分钟站立无跑跳核心训练｜髋灵活、胸椎灵活提升 躺虐下腹300次挑战！练完感觉核心强得可怕｜私教级呼吸口令指导 赘肉：天塌了！30min女团健身舞围剿脂肪｜含拉伸 内啡肽up
