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ShowBL > 新手练肩的大坑，你掉进去了吗？ 好多新手练肩的时候都犯了个超常见的错误，就是在推举的时候不自觉地耸肩。这一耸肩可不得了，本来该练肩膀三角肌的活儿，全跑到斜方肌上去了。最后呢，三角肌没练出来，反而练出了大溜肩，那可太影响美观了！ 咱要是想把肩膀练得好看，就得一直让肩膀往下沉，离耳朵远远的，全程都得保持住。这样才能让三角肌好好受力，练出漂亮的肩膀线条。家人们练肩的时候可一定要注意啦！#新手健身指南

新手练肩的大坑，你掉进去了吗？ 好多新手练肩的时候都犯了个超常见的错误，就是在推举的时候不自觉地耸肩。这一耸肩可不得了，本来该练肩膀三角肌的活儿，全跑到斜方肌上去了。最后呢，三角肌没练出来，反而练出了大溜肩，那可太影响美观了！ 咱要是想把肩膀练得好看，就得一直让肩膀往下沉，离耳朵远远的，全程都得保持住。这样才能让三角肌好好受力，练出漂亮的肩膀线条。家人们练肩的时候可一定要注意啦！#新手健身指南

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