BlueWarmer的视频 帕梅拉 15分钟 弹力带居家美背背部塑形开肩～～～跟练ing. 韩小四 8分钟 简单快速站立瘦胳膊出锁骨直角肩消除斜方肌～～～1跟练ing. J&T 30分钟 弹力带力量训练新手增肌减脂～～～跟练ing MIZI 8分钟站立全身拉伸动作～～～跟练ing.
