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和粉丝一起，溺水爬地在后面
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和粉丝一起，溺水爬地在后面
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10公里的慢跑距离很合适，既能达到锻炼效果，又不会太累。和跑友一起跑的话，互相有个照应和鼓励，时间也过得快。跑步时记得注意保暖，虽然运动起来会热，但刚开始和结束后还是要注意防风保暖，避免着凉。
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10公里的慢跑距离很合适，既能达到锻炼效果，又不会太累。和跑友一起跑的话，互相有个照应和鼓励，时间也过得快。跑步时记得注意保暖，虽然运动起来会热，但刚开始和结束后还是要注意防风保暖，避免着凉。