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高中地理热力环流实验(超级明显!)
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高中地理热力环流实验(超级明显!)
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臀腿训练必练动作,深蹲常见错误 很多人在深蹲时会不自觉地让骨盆过度前倾,导致腰椎压力过大,长期下来可能造成腰部不适甚至受伤。 正确的做法应该是让骨盆保持中立位,也就是让脊柱维持自然排列,而不是刻意前倾或后倾。这样能更有效地将压力传递到臀腿肌群,让深蹲更安全、更有力! #臀部训练 #臀腿训练 #深蹲 #练臀 #头条作品双星激励计划