抖音播放https://www.douyin.com/video/7553161599689198858 作者 封面： 简介：硬拉常见错误🧐今天19:30背部手臂训练 ❌如果你的膝盖过分向前移动（主动屈膝）就会把硬拉变成下蹲，大腿更多受力！✅保持小腿垂直地面，（膝盖不主动屈膝）臀部向后推，不...
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