抖音播放https://www.douyin.com/video/7554268398911278386 作者 封面： 简介：直腿硬拉vs罗马尼亚硬拉 罗马尼亚硬拉：臀部向后推，（膝盖被动弯曲幅度比较大）缓慢下放重量，直到臀部无法再继续向后推为止（通常位置略过膝盖）。此时你会感觉到腘绳肌...
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