UP主： 封面： 简介：脑科学研究发现，非睡眠放松练习，例如Yoga Nidra，瑜伽睡眠是一种很好的深度放松，它的作用很明显：- 高效地深度休息- 放鬆腦神經和肌肉- 提升專注力、舒緩壓力、緩解肌肉...
艾莉森王Allison的视频 躺平吧！ 10分钟冥想=1小时睡眠，午睡神器瑜伽大休息术，脑科学研究最有效的深度放松，Yoga Nidra 20分钟冥想=2小时深度睡眠，YogaNidra躺平疗愈冥想引导加长版，脑科学研究最有效的深度放松
