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游书庭瘦身有氧的视频 30分钟 站立式全身燃脂运动🔥｜零跳跃｜不伤膝盖｜简单有效果 男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout 【初阶】男女适用!! 20分钟站立式燃脂运动 (无跳跃、不伤膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT 【初阶】减掉大肚腩🔥 15分钟全身燃脂运动、无跳跃、不伤膝、简单有效 (新手、大体重适用) 适合新手 腹肌训练 居家健身 | Beginner Abs Workout Easy Follow 居家塑形 | 10分钟打造结实手臂、肩膀 (哑铃跟练) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL 【初阶】男女适用 10分钟无跳跃 全身燃脂运动 (适用新手、大体重) 【初阶】男女适用 25分钟全身燃脂运动、无跳跃、简单有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大体重) 【初阶】新手居家全身锻炼8分钟TABATA（消除腹部脂肪） 【初阶】30分钟 无跳跃HIIT (适合新手、大体重)
