抖音播放https://www.douyin.com/video/7484930052249898303 作者 封面： 简介：【刘宇和越南歌手SUNI唱出治愈感】 中国歌手#刘宇 携手越南歌手#SUNI孙夏铃 用《不要慌 太阳下山有月光》架起跨越国界的音符桥梁，让东方美学与越南风情在温柔的歌声中相生...
央视一套的视频 #撒贝宁 的提问，原来会让人紧张的满头大汗......五谷是哪五谷？撒贝宁在线科普！#开讲啦 【刘宇和越南歌手SUNI唱出治愈感】 #跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦增强心肺功能】今天教您八段锦第四式“五劳七伤往后瞧”，调节脏腑机能、疏理任督二脉。动作要点：①手指发力，手臂后旋；②肩胛骨有挤压感；③扩胸含胸。左右交替，6个为一组，每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进身心健康】今天教您八段锦第八式“背后七颠百病消”，一起一落为一次，共做7次。第八式后为收势，注意周身放松，均匀呼吸~#强身健体来练八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 今天教您八段锦第七式“攒拳怒目增气力”，动作要点：①双手握固，大拇指抵住无名指根；②怒目，拳头握紧，脚趾抓地；③双臂夹紧两胁。一左一右为一遍，每次练3遍。#强身健体来练八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦强腰固肾】今天教您八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，强腰固肾。动作要点：①两腿绷直；②抬头、塌腰、翘尾闾；③用手臂带起身体。可以6次为一组，每天坚持2~3组。戳视频，掌握更多细节要点~#强身健体来练八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进心肾相交】今天教您八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，调理脏腑机能。动作要点：①尾闾上翘，头上扬；②尾闾摆正，头摆正。一左一右为一遍，6遍一组，每天坚持2~3组。
