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#露营碎片 #旅行

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前一篇: 仰泳的水下动作也要入水全身打开背阔肌,用背阔肌协同做出倒高肘的形态,仰泳的推水有两个峰值,如果你的能力有限,做一个也可以,尽量能做到两个。最后一个峰值是推保龄球把保龄球使劲推到脚的位置。这时候一个手臂入水一个手臂加速推水产生了肩和髋的转动。角度在45度动作要做对,这是自然而然地转动,而不要为了转而转。仰泳和自由泳一样,也是手臂入水上踢对侧腿。因为对侧腿在上踢的时候也在同时上抬同侧手臂。这个内部韵律和二次腿自由泳是一样的。任何泳姿都要调动躯干的力量去参与发力,最后我放了打保龄球的画面大家可以自己去打。体会一 后一篇: 琦琦摄影📹-7506908938907880704
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