ShowBL
www.showbl.com

ShowBL > 仰泳的水下动作也要入水全身打开背阔肌，用背阔肌协同做出倒高肘的形态，仰泳的推水有两个峰值，如果你的能力有限，做一个也可以，尽量能做到两个。最后一个峰值是推保龄球把保龄球使劲推到脚的位置。这时候一个手臂入水一个手臂加速推水产生了肩和髋的转动。角度在45度动作要做对，这是自然而然地转动，而不要为了转而转。仰泳和自由泳一样，也是手臂入水上踢对侧腿。因为对侧腿在上踢的时候也在同时上抬同侧手臂。这个内部韵律和二次腿自由泳是一样的。任何泳姿都要调动躯干的力量去参与发力，最后我放了打保龄球的画面大家可以自己去打。体会一

仰泳的水下动作也要入水全身打开背阔肌，用背阔肌协同做出倒高肘的形态，仰泳的推水有两个峰值，如果你的能力有限，做一个也可以，尽量能做到两个。最后一个峰值是推保龄球把保龄球使劲推到脚的位置。这时候一个手臂入水一个手臂加速推水产生了肩和髋的转动。角度在45度动作要做对，这是自然而然地转动，而不要为了转而转。仰泳和自由泳一样，也是手臂入水上踢对侧腿。因为对侧腿在上踢的时候也在同时上抬同侧手臂。这个内部韵律和二次腿自由泳是一样的。任何泳姿都要调动躯干的力量去参与发力，最后我放了打保龄球的画面大家可以自己去打。体会一

抖音播放https://www.douyin.com/video/7312957769911389450
作者
封面：
简介：