师妹武医道 - ShowBL

蝴蝶肘开肩三法

2026-09-04

抻筋不是粗暴的拉扯，是以柔和持续之力，引导筋脉向极限缓缓伸展

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2026-09-04

远用脚近用肘，贴身肩靠无处走

2026-09-04