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#日常穿搭分享 #dou有好身材 #紧身连衣裙 #丰满型身材的活力穿搭 #秀身材穿搭

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衣衣妈妈的视频
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前一篇: 游泳正确的动作和错误的动作一目了然。人类在陆地都是肢端发力,所以你用陆地的动作在水里也是肢端发力,压大腿抬小腿打小腿,拽胳膊肘子。一推就把自己掀翻车了 后一篇: 游泳是躯干核心驱动四肢发力,不能主动压大腿抬小腿打小腿,上肢背阔肌发力,直臂也行,不能拽胳膊肘子不能顺拐。核心就是抗旋转能力,扭矩力肩髋反转。
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