抖音播放https://www.douyin.com/video/7682573129445724593 作者 封面： 简介：成长是在痛苦中磨练出来的，早上是最好的开始，坚持是胜利的希望#拉伸颈部肌肉居家锻炼 #居家锻炼 #弹力带阻力训练