抖音播放https://www.douyin.com/video/7680520432990881265 作者 封面： 简介：🌸康迪亚二式｜展翅平衡🌸Eka Pada Koundinyasana II康迪亚二式唤醒肩臂力量、打开髋部与腹股沟，强化核心稳定控制力，舒展侧腰与大腿，消解久坐带来的身体淤滞紧绷。锻炼...