抖音播放https://www.douyin.com/video/7678158286113617530 作者 封面： 简介：来给肌肉加点阻力，5个经典抗阻动作！ 它不只是“练肌肉”，对身体好处非常多 #抗阻运动 #蒹葭练胯#居家体态训练 #体态改善计划 #在家练出好体态...