抖音播放https://www.douyin.com/video/7654068957288767732 作者 封面： 简介：夏天练“负配速跑”：后半程比前半程快，才是真正的后程杀手🔥 前5公里压住配速，后5公里逐公里加速——练的不光是速度，更是在疲劳时还能快起来的底气💪 高温天练它，后程...