抖音播放https://www.douyin.com/video/7653707795467865387 作者 封面： 简介：哑铃俯身飞鸟 练肩后束（三角肌）的王牌动作，一对哑铃就能练到位。#肩部训练 #健身 #健身干货 #哑铃健身 #健身教学分享...