抖音播放https://www.douyin.com/video/7645150287262436659 作者 封面： 简介：六字诀睡前跟练版 六字诀有很多的练习方法，早上最好站着练，中午金刚跪姿，睡前是躺着练更好，每一个字诀可以练习六遍，也可以循环六轮。根据你的身体喜好来练习，很快就...