抖音播放https://www.douyin.com/video/7628988283522977075 作者 封面: 简介:Yoga Nidra瑜伽休息术30min=3小时睡眠助眠冥想 HI,我是悠雅Yoya 今天的练习,是一段源自古老🧘♀️瑜伽休息术-Yoga Nidra的深度放松引导 有研究表明,20-30分钟的效果=2...