抖音播放https://www.douyin.com/video/7628914695604325641 作者 封面: 简介:骑车前别硬骑!3分钟热身让你不酸 骑车前热身太麻烦?那骑一半腰酸腿疼停车休息,就不麻烦?你是不是也这样——上车就蹬,从不热身。骑了20分钟,肩膀僵、腰酸、膝盖发紧、...