抖音播放https://www.douyin.com/video/7622237324994202890 作者 封面： 简介：打坐久了，出来院子伸个懒腰，正所谓：腰怕久坐，更怕硬扛。道家养身先养筋，伸个懒腰也是功。大家别忘了，每天三分钟，给腰杆“松个绑””~ #武当 #道系养身 #袁师懋...