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ShowBL > 膳食纤维别再乱吃！记住这3点就够了✅ 跟着吃，肠胃真的一整个爱住😍 1⃣主食“粗”一点：白米饭加点杂豆，面条换成荞麦，膳食纤维翻倍！ 2⃣蔬菜多“杆”和“叶”：芹菜西兰花安排上，菌菇海藻也是大户～ 3⃣水果带皮吃：苹果梨子洗干净直接啃，千万别榨汁！ ⚠划重点：多喝水！纤维才能好好工作哦～ #膳食纤维 #健康饮食 #减脂干货 #肠胃健康 #益维莱

膳食纤维别再乱吃！记住这3点就够了✅ 跟着吃，肠胃真的一整个爱住😍 1⃣主食“粗”一点：白米饭加点杂豆，面条换成荞麦，膳食纤维翻倍！ 2⃣蔬菜多“杆”和“叶”：芹菜西兰花安排上，菌菇海藻也是大户～ 3⃣水果带皮吃：苹果梨子洗干净直接啃，千万别榨汁！ ⚠划重点：多喝水！纤维才能好好工作哦～ #膳食纤维 #健康饮食 #减脂干货 #肠胃健康 #益维莱

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