抖音播放https://www.douyin.com/video/7609251375093349233 作者 封面： 简介：今天是大爷专场，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠 #宫廷盘杠 #这个动作有点难...