抖音播放https://www.douyin.com/video/7562861434477858107 作者 封面： 简介：5000步暴汗稳态有氧，无跑跳，大基数也可轻松完成。30分钟瘦全身，配合一周2到3次力量训练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #支持原创 #跟练 #减脂...