我知道的5不要如下; 1:不要长期高心率跑步,长期高心率等于慢性自 杀: 2:不要比速度,普通跑者跑得越快,伤得越快; 3:不要比跑量,人群不一样,体制不一样; 4:不要每天都跑,机器也有使用寿命的,需要适量休息; 5:不要长期长距离,因为会让你加速衰老: 您还知道哪些,欢迎补充让兄弟姐妹们了解更多跑步知识! #生命不息运动不止#跑步治愈一切#运动

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