抖音播放https://www.douyin.com/video/7527642155372891449 作者 封面： 简介：堆跑量 vs 跑间歇｜夏训怎么练才有效？不走弯路必看！ 最近好多人私信我：“教练，夏天到底该以堆跑量为主，还是要多跑点速度课？”我先说结论：👉 不是跟风，也不是看别人...